Today’s Peaceful Exercise

Today I am bringing my full awareness to a daily routine.
I am being mindful of every aspect of brushing my teeth.
I am aware of the touch of the water as it sprays into the sink.
I am aware of the sound of the water as it pours from the faucet.
I am aware of the smell of the toothpaste as I squeeze it onto
my toothbrush.
I am aware of the taste of the toothpaste as I brush my teeth.
I am aware of the sight of the water and the toothpaste.
If thoughts take me away from my awareness, I simply take note
of them and return my attention to this routine.
This quiets my mind and gives me great peace.
I am carrying this peace with me for the rest of the day.

Ruth Fishel

Publicités

Laisser un commentaire

Entrez vos coordonnées ci-dessous ou cliquez sur une icône pour vous connecter:

Logo WordPress.com

Vous commentez à l'aide de votre compte WordPress.com. Déconnexion / Changer )

Image Twitter

Vous commentez à l'aide de votre compte Twitter. Déconnexion / Changer )

Photo Facebook

Vous commentez à l'aide de votre compte Facebook. Déconnexion / Changer )

Photo Google+

Vous commentez à l'aide de votre compte Google+. Déconnexion / Changer )

Connexion à %s